Moja Joga
Joga dla zdrowia
Gdańsk
Sopot
Gdynia
Małkowo
Osowa
Pępowo
Żukowo
Yoga in English in Gdansk

Zajęcia jogi prowadzone są według metody Swamiego Sivanandy.

Każda lekcja składa się z relaksacji, asan (pozycji jogi) i pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Regularna praktyka pomaga zapobiegać chorobom, zarówno fizycznym  jak i psychicznym, ogólnie chroni ciało, rozwija poczucie niezależności i wiary w siebie.

Dzięki temu naturalnemu systemowi uzdrawiania i profilaktyki można uzyskać:
  • poprawę funkcjonowania organów wewnętrznych
  • lepszą pracę gruczołów dokrewnych (układu hormonalnego)
  • poprawne oddychanie
  • lepszą kondycję
  • mniejszą podatność na stresy
  • emocjonalny spokój
  • przypływ sił witalnych
  • powstrzymanie procesu starzenia
 
 

Uczestnicy powinni przynieść maty oraz koce (ale niektóre sale wyposażone są w maty i koce, więc wcześniej zapytaj), strój wygodny, nie krępujący ruchów, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach.

Przed zajęciami nie należy jeść (2 h) ani pić (0,5 h).

Przed zajęciami należy poinformować instruktora o przebytych kontuzjach lub chorobach kręgosłupa.

 

 


Możesz skorzystać z naszych zajęć posiadając kartę Multisport – w wybranych lokalizacjach, zadzwoń i sprawdź.

 
Copyright 2011 - 2015. Moja Joga. Wszelkie prawa zastrzeżone.