Moja Joga
Joga dla zdrowia
Wyprawa z joga i mindfulness do Nepalu
Joga i Mindfulness w Toskanii
Joga i Mindfulness w Dworku pod Bocianim Gniazdem
Joga w Hiszpanii - Północna Katalonia
Joga na Kaszubach
Joga w Hiszpanii - Andaluzja
Joga na nartach

Weekend z jogą i Mindfulness w Dworku Pod Bocianim Gniazdem!

 

Zapraszamy do spędzenia czerwcowego weekendu z jogą i Mindfulness - Uważnością – w malowniczym miejscu na skraju Puszczy Darżlubskiej, niedaleko Pucka.

 

28–30 czerwca 2013, Dworek Pod Bocianim Gniazdem w Brudzewie

 

Warsztaty przeznaczone są dla osób początkujących i praktykujących, obejmują ćwiczenia asan i ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz poznanie technik Mindfulness w formie medytacji z oddechem, medytacji w ruchu i body scan.

 


Zajęcia prowadzi Maciej Siudyła – wieloletni instruktor jogi Sivanandy oraz Ewa Kaian Kochanowska – certyfikowany instruktor Mindfulness MBSR.

 

Trzy powody, dla których warto wybrać się na warsztaty jogi i mindfulness:


1. wsparcie w radzeniu sobie z nieustającą zmianą w życiu – być może potrzebujesz czasu na pobycie ze sobą i z tym, co wokół się wydarza, zauważenie na co masz wpływ, a co musisz pozostawić własnemu biegowi;


2. zadbanie o swoje ciało – rozluźnianie, łagodne rozciąganie, wzmacnianie, badanie granic i nowych możliwości ciała ze spokojem i uwagą;


3. zrelaksowanie się i pełne odstresowanie w spokojnej, miłej atmosferze, wśród sympatycznych osób, na łonie natury, bez pośpiechu, bez napięcia, bez spraw, które „musisz zrobić natychmiast”.

 

 

Wstępny program:

Piątek, 28 czerwca

17.00 przyjazd, zakwaterowanie

18.30 kolacja

20.00 wprowadzenie do Mindfulness

 

Sobota, 29 czerwca

8.30 praktykowanie uważności: medytacja z oddechem lub body scan

9.00–11.00 asany, pranayama

11.15 lunch

czas wolny

13.00 medytacja w ruchu, spacer lub wyjazd nad morze

16.00–18.00 asany

18.15 obiad

czas wolny

20.00–21.00 praktykowanie Mindfulness lub film

 

Niedziela, 30 czerwca

8.00 praktykowanie uważności: medytacja z oddechem lub body scan

8.30–10.30 asany, pranayama

11.00 lunch

13.00 spacer

15.00–17.00 asany

17.15 obiad

ok. 18.30 wspólne sprzątanie i wyjazd

 

Opłata: 295 zł za całość pobytu (noclegi, wyżywienie, zajęcia jogi i mindfulness).
Zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych z łazienkami, wyżywienie wegetariańskie wg pięciu przemian. Dojazd we własnym zakresie, można zabrać się samochodem z innymi uczestnikami albo dojechać do Pucka i stamtąd odbierzemy.

 

Zgłoszenia: ewa(et)klinikastresu.com.pl tel. 691 355 400


Prosimy zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości 150 złotych.

 

Nr konta: HATHA YOGA 33 1140 2004 0000 3302 3342 9055

 

UWAGA: Prosimy o zabranie ze sobą luźnego stroju, maty i koca do ćwiczeń oraz poduszki do medytacji, jeżeli posiadasz.

adres: http://www.podbocianami.agrowakacje.pl/

 

Dojazd: z Gdyni drogą 216 kierunek Władysławowo. W Celbowie tuż za stacją BP skręć w lewo. Dalej przez wieś, mijasz po prawej plac zabaw, aż do ostrego łuku w prawo. Przed ceglaną kapliczką skręć w lewo, polna droga zaprowadzi cię obok domu sołtysa (po prawej) i do płotu z topolami, za którymi skręcisz w prawo, gdy zobaczysz bramę wjedź do Dworku Pod Bocianim Gniazdem.

 

Copyright 2011 - 2015. Moja Joga. Wszelkie prawa zastrzeżone.