Moja Joga
Joga dla zdrowia
Trójkąt rozciągnięty Utthita Trikonasana
Wielbłąd - Ustrasana
Kobra - Bhujangasana
Pozycja mocy - Utkatasana
Orzeł - Garudasana
Półksiężyc - Ardha Chandrasana
Wojownik III - Virabhadrasana III
Bohater - Virasana
Skłon do stóp - Pascimottanasana

Zapraszamy do doskonalenia poszczególnych asan.

Możesz wybrać sobie dowolną asanę i wykonywać ją codziennie przez tydzień. Wcześniej koniecznie przećwicz ją pod okiem instruktora.
W kolejnym tygodniu wybierz inną asanę. Wybieraj te pozycje, które lubisz, ale także i te, które sprawiają ci trudność (a może nawet szczególnie te). Obserwuj granice swojego ciała i NIGDY ich nie przekraczaj.
W krótkim czasie zobaczysz
, jak twoje ciało się rozwija, staje się bardziej elastyczne i zdrowe. Dotyczy to osób w każdym wieku i o każdej sprawności (jesteśmy tego najlepszym przykładem, więc najlepiej wpadnijcie na nasze zajęcia).

Nie wykonuj żadnej pozycji, gdy
odczuwasz stan zapalny lub ból. Wówczas najlepiej rozluźniać ciało poprzez świadomy łagodny oddech w pozycji relaksu - savasana.

ps. Na razie na naszej stronie wybór asan skromny, ale wkrótce będziemy dodawać kolejne pozycje.

Copyright 2011 - 2015. Moja Joga. Wszelkie prawa zastrzeżone.